ワーママ

【寝落ち対策3選】どれも寝ちゃうので朝活始めてみたら充実しました

子供を寝かしつけた後、起きれてますか?

もこママ
もこママ
いつも寝かしつけしたまま寝ちゃってる…ママの自由時間がない…

私もママの自由時間がほしいと頑張って、寝落ち対策をいくつか試してみました。

でも成功率が悪く……結局朝活をすることに。

ただ朝起きるのも一苦労で、いろいろ試行錯誤を繰り返してようやく朝活をほぼ毎日続けることが出来るようになりました。

私のなかで一番効果的に早起きできる方法は、寝かしつけ前にサプリメントを飲み、アラームを使うこと。

朝活を始めたことで、ブログを書いたりヨガをやったりと自分の好きなことができています。

体の調子もいいですし、好きなことができるのでストレス発散にもなり心に余裕が持てるようになります。

もこママ
もこママ
自由に過ごせる時間って素敵だね

今回は次の内容をまとめています。

  • 試した寝落ち対策3つ
  • 試してみたサプリメントについて

寝落ち対策3つを全部試してみた

寝かしつけ
寝落ち対策を3つ考えて試してみました。

寝る前にコーヒーを飲む

コーヒー
昼寝前にコーヒーを飲むと、昼寝から起きたときに目覚めがいいと聞きます。

じゃあ寝かしつけ前に飲んだら、寝ちゃっても目覚められるのではないかと思いました。

私が試した結果

起きれません。

苦いのが苦手なのでカフェオレだったのがダメだったのか、朝までぐっすりでした。

アラームを使ってみる

アラーム
定番ですが、寝かしつけ始めてから1時間後にアラームをセットしてみることにしました。

ただ寝かしつけした後なので、娘がそばにいます。

娘を起こさないように、マナーモードにしているのでバイブだけのアラームです。

私が試した結果

起きれません。

そもそもバイブ音に全く気づいていないので、朝起きた時にアラームセット出来てなかったんじゃないかと疑いました。

…スヌーズ機能(反応なかったら何度も繰り返しバイブしてくれる)含めて、ちゃんと作動済み。

もこママ
もこママ
全く気づきもしなかったってことだね…

夫に起こしてもらう

最終手段で、夫にお願いして寝かしつけ完了したあたりに起こしてもらうことにしました。

人に起こしてもらうので、これでもう大丈夫だろう…と。

私が試した結果

起こされたことにも気づきません。

最初は夫が起こすのを忘れたのではないかと思ってしまいましたが、「あんなに起こしたのに覚えてないの?」と。

どうやら寝起きの機嫌がとても悪い私は、起こした夫に文句を言ってしまったそうです。

もこママ
もこママ
朝起きた私は全く覚えていない!本当にごめんなさい

どれも数日試してみましたが、全くもって私には効果がありませんでした。

寝落ちしないと噂のサプリを飲んでみたけどダメだった

サプリメント
でもどうしても自分の自由な時間が欲しいと思い、噂のサプリを寝かしつけ前に飲むことにしました。

噂のサプリ【すっぽん小町】とは?

【すっぽん小町】は、疲れにくくなる、寝落ちしにくい、朝がスッキリ目覚められるとママたちに人気のサプリです。

私も職場復帰前に試してみて、朝が目覚まし1回でスッと目覚められる効果を実感し、定期購入始めています。

【すっぽん小町の口コミ】を見るとたくさんのママから支持されています。

【すっぽん小町】イライラに効く?疲れが減ったのでイライラも解消!育児ママが話題のサプリメント【すっぽん小町】を試してみました。するとスッキリ目覚められるし、疲れが減って、イライラすることが少なくなるといった変化が!あまりにも効果を感じたので、定期購入決定です。体験レポートをまとめました。...

評判いいサプリなのに起きれない

このサプリを飲めば、きっとスッキリ起きれるだろうと試してみました。

寝かしつけ前にサプリを飲んで、アラームをセットして、夫にも起こしてもらえるよう依頼して、これなら起きるだろうと思う準備をしました。

私が試した結果

起きれません。

なぜ!?もうこのサプリが最後の希望だったのですが、全然起きれません。

せめてアラームや夫が声かけたことに気づいて欲しかったのですが、それさえも覚えていないのです。

もこママ
もこママ
もう私には自由時間がないのかもしれない…

寝落ち対策は諦めて朝活してみた

朝活
最初は諦めたものの、ブログ書きたい!ヨガやりたい!と自由時間がないことによるストレスが溜まってきました。

もこママ
もこママ
あ、夜活ができないのであれば、朝活したらいいんじゃない?

ふと思い立って、朝早く起きて自分の時間にしようと朝にアラームをセットしてみることにしました。

まさかの朝も起きれない

朝も起きれません。

最初は4時と早い時間にセットしたので、徐々に4時半、5時と時間を変えて試してみました。

アラームに気づきません。

もこママ
もこママ
しかも私がアラームに気づかず止めないので、夫が起きて止めてくれるように…

すっぽん小町で朝起きれるようになる

そんな朝活もできないなんて…と絶望の気持ちでいっぱいな時に、フッと目覚めてアラームを止めると【4時】。

もこママ
もこママ
やった!初めて4時に起きられた!

4時に起きられたら、朝の準備を始める6時までの2時間は自由時間!

久しぶりにブログを書いたり、ヨガをやったり充実した2時間を過ごすことができて、すごく気持ち的に楽になりました

なぜ起きれたか不思議に思っていたのですが、この日は寝かしつけ前に【すっぽん小町】を飲んでいたことを思い出しました。

すっぽん小町を飲んで、朝活してみる

その後、寝かしつけ前にすっぽん小町を飲んで4時にアラームをセットしています。

そうすると8割の成功率で朝起きて、朝活することができています。

後の2割は、娘が夜中に起きてしまって夜泣き対応をしたりすると起きれないことが多いです。

もこママ
もこママ
たった2時間かもしれないけど、自分の時間があることはとても嬉しいね!

寝落ち対策はできなかったけど朝の自由時間がすごく充実!

朝活
寝落ち対策3つ+サプリメントと試してみましたが、私には全く効果がなく寝落ち防止できませんでした。

ただ今は朝活ができて、毎日がとても充実しています。

寝かしつけからの寝落ち、朝活…は私にとって最高なスケジュールなのですが、一つだけデメリットを挙げるとすれば夫婦の時間がなくなるということです。

もこママ
もこママ
いつもは寝かしつけ後に、夫婦でアイス食べたりお話してたのがほぼ無くなっちゃったもんね

休みの日の娘のお昼寝時間や一緒に朝活してみるなど、夫婦の時間も確保していけたらいいなと思っています。

自由時間が確保できれば、ヨガをやってスタイル維持もできるし、勉強をしてスキルアップなど日々が充実していきます。

自分のやりたいことを見つけて、朝活試してみましょう。