【ワーママの平日スケジュール】事前準備と時短グッズで自由時間確保！

ワーママって朝の出発から、帰宅後の夕飯準備までとても忙しいですよね。

私もワーママになって半年ですが、この半年間で何度もイライラが爆発してしまいました。

急いで行動することが難しい1歳半の娘を急がせてしまうくらい、心に余裕がなかったなぁと今思っても反省です。

でも夫にも協力要請しながら少しずつ工夫をしていき、最終的に事前準備を徹底すること、時短グッズを活用しまくることにしました。

その結果、今では余裕を持って準備を進められるし、朝に自分の時間も確保することができるようになりました。

今回はワーママの私が自分の時間を確保するために、活用している時短グッズや工夫法をお伝えします。

各家庭によって環境や状況は異なると思いますが、参考になる部分があれば嬉しいです。

ワーママの平日スケジュールはどんな感じ？

最初に、もこママの今の生活状況を確認していきましょう。

もこママの生活の状況現状

ワーママになった直後は保育園関連は全て私が管理していたのですが、夫と情報共有してどちらでも管理できる状態にしています。

スケジュール共有アプリ【タイムツリー】は仕事の予定だけじゃなく、必要な情報を共有しておけるので我が家では大活躍です。

平日のタイムスケジュール

まとめていたらすごい細かくなってしまったので①朝、②通勤時間、③夕方から夜の3つに分けました。

【朝】起きてから出発するまで

今までは寝かしつけは夫がやってくれてたので私はほぼ夜型生活でした。でも最近は娘のママ要求がとても強く、私が寝かしつけをしています。

そこで頑張って早起きして朝活を始めたら、自分の時間も確保できるし、朝は静かで集中できるしいいことづくめでした。

今回は朝活を始めてからのタイムスケジュールをお伝えします。

朝のタイムスケジュール

時間	もこママ	へいパパ
4:00頃	起床して自由時間(ブログ、ヨガ)	まだ寝てる
6:00頃	娘と自分の朝食昼食作り	起床。自分の昼食作り
6:15頃	娘起こしてトイレ誘導、朝食食べさせる	自分の朝食準備
6:25頃	化粧や着替え	娘と一緒に朝食
6:40頃	パパと交代して朝食	片付け、準備
6:55頃	娘の歯磨き着替え	準備洗い物
7:20頃	準備完了	娘と保育園へ

朝の時短グッズ

私がいつも活用している朝のお役立ちグッズを紹介します。

朝用マスク

ワーママになってから、とてもお世話になっているこの朝用マスク。

5分くらいかかる洗顔やスキンケアが貼るだけで全部できるという優れもので、時間のない朝にはぴったり。

個人的にはこのベリータイプの清涼感が好きで、枚数が若干少ないけど毎月リピート中です。

ルースパウダー

朝のメイクではファンデーションは使っておらず、BBクリームと無印のルースパウダーのみ。

元々BBクリームのみだったのですが、化粧持ちよくするために使った方がいいと教えてもらったのがこのルースパウダーです。

パウダーなのでカバー力はほぼ無しですが、BBクリームでほどよくカバーできているのでそこまで気になりません。

無香料、アルコールフリーなど肌に優しい成分なので、娘に肌を触られてもそこまで神経質にならずにすんでいます。

無洗米

急に米！って感じかもしれませんが、うちはお釜にご飯が無くなったら炊くのが我が家スタイル。

なので3日に1回程度は朝に炊くこともあるのですが、無洗米だと洗う時間がないので本当に時短になります。体感的には3分短縮されている気分。

しかも寒い時期でも手がしんどくなくて気分的にもとても楽で。

工夫していること

できるだけ夜に事前準備をしておく

短い朝の時間をできるだけ有意義に使うため、夜のうちの事前準備は大切です。

朝に選ぶ、悩むという行動を極力少なくしようと心がけています。

あまり考えないで動く

娘の朝ご飯、大人の朝ご飯は毎朝同じメニューです。

違うとすれば、ご飯の上に載せるものが変わるくらいですが、夫は毎日、納豆の色々な組み合わせを研究中らしい。

娘のご飯もいろいろ試してみたのですが、食べるものが限られてくるので固定にしちゃっています。

メニューが同じだと、考えずに行動できるので完成までが早いですね。

やれる方がやる

タイムスケジュールでは役割分担していますが、基本的にはやれる方がやるスタイル。

その日の状況に応じて、臨機応変に動くことができるのも時短にとって大切だと感じています。

まあ最初からスムーズに動けた訳でもなく、ぶっちゃけ夫の長いトイレにもやもやしたことも…。

やって欲しいことやまだ終わってない準備を声に出してお願いしたり、何時に出発するか共有したり、試行錯誤しながら今の状態になりました。

相談しながら、各家庭のスタイルを決めていけるといいですね。

【番外編】冷蔵庫の中身を確認しておく

夕飯のメニューを帰りの電車の中で考えているため、何が冷蔵庫にあるか出かける前に確認しておきます。

もし不足材料があれば、帰りに買ってこれるので大事な習慣です。

【通勤時間】ワーママの通勤時間は自由時間

私の通勤時間は、電車25分程度、バス25分程度、徒歩部分10分程度の計片道1時間。

基本的に自由時間だと考えて、好きなことをしています。

通勤時間にやっていること

【行き】【帰り】は必ずやっていますが、それ以外はその日によってバラバラ。

便利アイテム

オーディオブックで本を聴く

オーディオブック配信サービス – audiobook.jp

徒歩時間もったいないなと思って、始めたオーディオブック。

本を聴くということなんですが、これとっても便利。

感覚的にはラジオを聴くなのですが、内容が分かりやすくまとめられているので聞きやすいです。

料理のレシピ確認

帰宅時に料理のメニューを考えるのですが、毎日クックパッド先生にレシピを教えてもらっています。

うちにある材料で検索すると、簡単に作れるものがたくさん出てくるのでとても便利です。

【夕方〜夜】保育園の迎えから夜寝るまで

夫の帰りは日によって異なるので、頻度が多いお風呂前に帰宅するスケジュールをまとめてみます。

夕方から夜のタイムスケジュール

時間	もこママ	へいパパ
17:30頃	娘を保育園に迎えに行く	仕事
18:00頃	帰宅、娘の片付け、夕飯作り	仕事
18:50頃	娘と夕飯を食べ始める	仕事
19:30頃	娘歯磨き、洗い物	帰宅してご飯
19:45頃	明日の準備、娘と遊ぶ	ご飯
20:00過ぎ	娘とお風呂	洗い物、掃除機
20:30頃	お風呂あがり着替え	お風呂とお風呂掃除
21:00頃	寝かしつけ…そのまま就寝	自由時間

すごく細かくなってしまいましたが、だいたいこんな感じです。

時短グッズ

ヘアドライタオル

娘は髪が長めなので、お風呂から上がったらすぐにかぶせています。

体を拭いてクリーム塗ったりしてる間にタオルが吸ってくれているので、ドライヤー時間が短縮されました。

夜用マスク

夜もお世話になります、夜用マスク。

一度、貼り付けるだけで全てのスキンケアが終わってしまう快感を覚えたら、夜もマスクしちゃいますね。

以前はコットンパックなどもやっていたのですが、今はマスクを載せるだけの簡単ケアのみ。それでもお肌の調子は変わらず、いい感じです。

カット野菜/冷凍野菜

ありがたい救世主です。

工夫していることでもまとめていますが、私の夕飯では必ずサラダを作ります。

レタスをちぎったものから、もやしのナムル系までさまざまですが、しんどい時はカット野菜に助けてもらっています。

お皿に並べて、カニカマ割いて、ドレッシングかければ1品です。

疲れが溜まってしまった日は全力で、手間を抜いていきましょう。

工夫していること

食事のパターンを決めておく

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ゆんちゃんパパ(@happylife.papa)がシェアした投稿 – 2020年 7月月20日午前5時19分PDT

私が作る夕飯は、毎回次の4つです。

汁物のお湯を沸かしている間に野菜を切り、副菜を仕込んだら、メインを作り始め、サラダを盛り付ける感じです。

メインと副菜は帰りの電車の中である程度考えているので、料理苦手な私も30分くらいで作れます。

また娘のご飯は別に作っていますが、大人と同じものの味付けを薄めにしているだけなので、比較的簡単にできます。

夫との会話も楽しむ

私が寝かしつけ後起きれないので、夫婦の時間が確保できていません。

なので夕飯中や休みの時には娘の反応や仕事のこと、週末やりたいことなど夫と積極的に話す機会を作ろうとしています。

寝かしつけでは、いさぎよく寝てしまおう

寝かしつけ後に起きようと色々工夫してみたのですが、全く起きれません！！

なので最近は諦めて娘と一緒に寝ちゃって、朝早くに起きて、自分の時間を確保しています。

ただ私も朝早く起きれるようになったのは最近で、それまでは寝かしつけてそのまま朝6時まで寝るという8時間半睡眠でした。

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すっぽん小町を飲んだ次の日、朝4時に目覚ましと同時にスッキリと起きられ、5分も経たずに布団から出て動くことができました。自分が一番びっくりです。

もし朝活したいけどスッキリ目覚められないという方には、一度すっぽん小町を試してもらいたいです。

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ワーママの余裕あるスケジュールには時短グッズと事前準備が大切

私1人だけで頑張ってたときは本当に余裕がなく、イライラしっぱなし。

でも事前準備する、時短グッズを活用する、夫に協力要請するなど、周りやアイテムを頼るようになってから心に余裕を持てるようになりました。

心に余裕ができると、娘が1人でできることが増えてたり夫がやってくれてたことに気づけるようになります。

少しの工夫やアイテム活用しながら、イライラしない毎日を送りましょう。