ワーママ

【ワーママの平日スケジュール】事前準備と時短グッズで自由時間確保!

ワーママって朝の出発から、帰宅後の夕飯準備までとても忙しいですよね。

もこママ
もこママ
時間がなくてイライラしちゃう。余裕を持って動けたら最高なのになぁ

私もワーママになって半年ですが、この半年間で何度もイライラが爆発してしまいました。

急いで行動することが難しい1歳半の娘を急がせてしまうくらい、心に余裕がなかったなぁと今思っても反省です。

でも夫にも協力要請しながら少しずつ工夫をしていき、最終的に事前準備を徹底すること、時短グッズを活用しまくることにしました。

その結果、今では余裕を持って準備を進められるし、朝に自分の時間も確保することができるようになりました。

今回はワーママの私が自分の時間を確保するために、活用している時短グッズや工夫法をお伝えします。

各家庭によって環境や状況は異なると思いますが、参考になる部分があれば嬉しいです。

この記事では

  • ワーママの平日タイムスケジュール
  • 活用している時短グッズアイテム
  • 時短のために工夫している方法

を紹介していきます。

ワーママの平日スケジュールはどんな感じ?

ワーママのスケジュール
最初に、もこママの今の生活状況を確認していきましょう。

もこママの生活の状況現状

★家族
・3人家族(私・夫・2歳の娘)

★パパとママの状況
・もこママ▶︎時短勤務(9時から16時)/シフト制/通勤約1時間
・へいパパ▶︎病院勤務(勤務時間は日によって異なる)/土日休み

★サポート
・実家は遠方のため協力はほぼなし
・夫は育児家事に協力的

ワーママになった直後は保育園関連は全て私が管理していたのですが、夫と情報共有してどちらでも管理できる状態にしています。

もこママ
もこママ
保育園の送り迎えや対応も両方ともできるから安心だね

スケジュール共有アプリ【タイムツリー】は仕事の予定だけじゃなく、必要な情報を共有しておけるので我が家では大活躍です。

平日のタイムスケジュール

まとめていたらすごい細かくなってしまったので①朝、②通勤時間、③夕方から夜の3つに分けました。

【朝】起きてから出発するまで

ワーママスケジュール朝
今までは寝かしつけは夫がやってくれてたので私はほぼ夜型生活でした。でも最近は娘のママ要求がとても強く、私が寝かしつけをしています。

もこママ
もこママ
ただ私は寝かしつけしたまま寝落ちして朝まで熟睡…自由時間が全くなかったよ…

そこで頑張って早起きして朝活を始めたら、自分の時間も確保できるし、朝は静かで集中できるしいいことづくめでした。

今回は朝活を始めてからのタイムスケジュールをお伝えします。

朝のタイムスケジュール

朝の出発まで
時間 もこママ へいパパ
4:00頃 起床して自由時間(ブログ、ヨガ) まだ寝てる
6:00頃 娘と自分の朝食昼食作り 起床。自分の昼食作り
6:15頃 娘起こしてトイレ誘導、朝食食べさせる 自分の朝食準備
6:25頃 化粧や着替え 娘と一緒に朝食
6:40頃 パパと交代して朝食 片付け、準備
6:55頃 娘の歯磨き着替え 準備洗い物
7:20頃 準備完了 娘と保育園へ
もこママ
もこママ
夜は21時半頃に寝るから6時間半くらいは寝られているね

朝の時短グッズ

私がいつも活用している朝のお役立ちグッズを紹介します。

朝用マスク

ワーママになってから、とてもお世話になっているこの朝用マスク。

5分くらいかかる洗顔やスキンケアが貼るだけで全部できるという優れもので、時間のない朝にはぴったり。

個人的にはこのベリータイプの清涼感が好きで、枚数が若干少ないけど毎月リピート中です。

もこママ
もこママ
夫も娘も貼っている姿見ても、もう何も言わなくなったよ笑

ルースパウダー

朝のメイクではファンデーションは使っておらず、BBクリームと無印のルースパウダーのみ。

元々BBクリームのみだったのですが、化粧持ちよくするために使った方がいいと教えてもらったのがこのルースパウダーです。

パウダーなのでカバー力はほぼ無しですが、BBクリームでほどよくカバーできているのでそこまで気になりません。

無香料、アルコールフリーなど肌に優しい成分なので、娘に肌を触られてもそこまで神経質にならずにすんでいます。

もこママ
もこママ
BBクリームとパウダーだけだけどツヤ感あっていい感じ

無洗米

急に米!って感じかもしれませんが、うちはお釜にご飯が無くなったら炊くのが我が家スタイル。

なので3日に1回程度は朝に炊くこともあるのですが、無洗米だと洗う時間がないので本当に時短になります。体感的には3分短縮されている気分。

しかも寒い時期でも手がしんどくなくて気分的にもとても楽で。

もこママ
もこママ
値段も+100〜200円程度なのでそこまで高くないね

工夫していること

  • できるだけ夜に事前準備をしておく
  • あまり考えないで動く
  • やれる方がやる
  • 【番外編】冷蔵庫の中身を確認する
もこママ
もこママ
朝は悩まずにスムーズに動けたら大成功です

できるだけ夜に事前準備をしておく

短い朝の時間をできるだけ有意義に使うため、夜のうちの事前準備は大切です。

【夜に準備していること】

  • 保育園の準備(連絡帳もほぼ記載済み)
  • 私の職場の準備
  • 娘と私の着るもの準備

朝に選ぶ、悩むという行動を極力少なくしようと心がけています。

もこママ
もこママ
天気予報や気温は前日にチェックして服装考えているよ

あまり考えないで動く

娘の朝ご飯、大人の朝ご飯は毎朝同じメニューです。

違うとすれば、ご飯の上に載せるものが変わるくらいですが、夫は毎日、納豆の色々な組み合わせを研究中らしい。

娘のご飯もいろいろ試してみたのですが、食べるものが限られてくるので固定にしちゃっています。

メニューが同じだと、考えずに行動できるので完成までが早いですね。

やれる方がやる

タイムスケジュールでは役割分担していますが、基本的にはやれる方がやるスタイル。

その日の状況に応じて、臨機応変に動くことができるのも時短にとって大切だと感じています。

まあ最初からスムーズに動けた訳でもなく、ぶっちゃけ夫の長いトイレにもやもやしたことも…。

やって欲しいことやまだ終わってない準備を声に出してお願いしたり、何時に出発するか共有したり、試行錯誤しながら今の状態になりました。

もこママ
もこママ
今では夫のトイレの間にどれだけ準備が終わってるかなぁと一つの時間の目安に考えられるほど、心の余裕が出てきたよ

相談しながら、各家庭のスタイルを決めていけるといいですね。

【番外編】冷蔵庫の中身を確認しておく

夕飯のメニューを帰りの電車の中で考えているため、何が冷蔵庫にあるか出かける前に確認しておきます。

もし不足材料があれば、帰りに買ってこれるので大事な習慣です。

【通勤時間】ワーママの通勤時間は自由時間

私の通勤時間は、電車25分程度、バス25分程度、徒歩部分10分程度の計片道1時間。

基本的に自由時間だと考えて、好きなことをしています。

通勤時間にやっていること

  • Twitterを見る
  • ブログを書く
  • マンガを読む
  • 【行き】仕事のやることを確認
  • 【帰り】夕飯のメニューを決める

【行き】【帰り】は必ずやっていますが、それ以外はその日によってバラバラ。

もこママ
もこママ
個人的には仕事終わりに毎日無料の連載マンガを読んで、ほっこりするのが好き
LINEマンガ

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便利アイテム

オーディオブックで本を聴く

オーディオブック配信サービス – audiobook.jp

徒歩時間もったいないなと思って、始めたオーディオブック。

本を聴くということなんですが、これとっても便利。

感覚的にはラジオを聴くなのですが、内容が分かりやすくまとめられているので聞きやすいです。

もこママ
もこママ
歩きスマホは危険だけど、こうやって本を読めるのはいいね

料理のレシピ確認

クックパッド -No.1料理レシピ検索アプリ

クックパッド -No.1料理レシピ検索アプリ

Cookpad Inc.無料posted withアプリーチ

帰宅時に料理のメニューを考えるのですが、毎日クックパッド先生にレシピを教えてもらっています。

うちにある材料で検索すると、簡単に作れるものがたくさん出てくるのでとても便利です。

【夕方〜夜】保育園の迎えから夜寝るまで

ワーママスケジュール
夫の帰りは日によって異なるので、頻度が多いお風呂前に帰宅するスケジュールをまとめてみます。

夕方から夜のタイムスケジュール

時間 もこママ へいパパ
17:30頃 娘を保育園に迎えに行く 仕事
18:00頃 帰宅、娘の片付け、夕飯作り 仕事
18:50頃 娘と夕飯を食べ始める 仕事
19:30頃 娘歯磨き、洗い物 帰宅してご飯
19:45頃 明日の準備、娘と遊ぶ ご飯
20:00過ぎ 娘とお風呂 洗い物、掃除機
20:30頃 お風呂あがり着替え お風呂とお風呂掃除
21:00頃 寝かしつけ…そのまま就寝 自由時間

すごく細かくなってしまいましたが、だいたいこんな感じです。

時短グッズ

ヘアドライタオル

娘は髪が長めなので、お風呂から上がったらすぐにかぶせています。

体を拭いてクリーム塗ったりしてる間にタオルが吸ってくれているので、ドライヤー時間が短縮されました。

夜用マスク

夜もお世話になります、夜用マスク。

一度、貼り付けるだけで全てのスキンケアが終わってしまう快感を覚えたら、夜もマスクしちゃいますね。

以前はコットンパックなどもやっていたのですが、今はマスクを載せるだけの簡単ケアのみ。それでもお肌の調子は変わらず、いい感じです。

カット野菜/冷凍野菜

【ふるさと納税】国産!6種の冷凍カット野菜キット(250g×6パック・計1.5kg)<プロのレシピ付き>20種以上から旬の野菜を厳選!きんぴらごぼう・筑前煮・カレー・炒め物・煮物・天ぷら用にカットして美味しさ&鮮度そのまま真空パック!【農進ベジタブル】

ありがたい救世主です。

工夫していることでもまとめていますが、私の夕飯では必ずサラダを作ります。

レタスをちぎったものから、もやしのナムル系までさまざまですが、しんどい時はカット野菜に助けてもらっています。

お皿に並べて、カニカマ割いて、ドレッシングかければ1品です。

疲れが溜まってしまった日は全力で、手間を抜いていきましょう。

もこママ
もこママ
手間を抜いて、心に余裕を残しておきたいね(なかなか難しいけどね…)

工夫していること

食事のパターンを決めておく

私が作る夕飯は、毎回次の4つです。

  • メイン
  • 汁物
  • サラダ
  • 副菜

汁物のお湯を沸かしている間に野菜を切り、副菜を仕込んだら、メインを作り始め、サラダを盛り付ける感じです。

メインと副菜は帰りの電車の中である程度考えているので、料理苦手な私も30分くらいで作れます。

また娘のご飯は別に作っていますが、大人と同じものの味付けを薄めにしているだけなので、比較的簡単にできます。

もこママ
もこママ
だいたい毎回同じパターンだから、慣れてきたよね

夫との会話も楽しむ

私が寝かしつけ後起きれないので、夫婦の時間が確保できていません。

なので夕飯中や休みの時には娘の反応や仕事のこと、週末やりたいことなど夫と積極的に話す機会を作ろうとしています。

もこママ
もこママ
雑談のように話しておくことで、情報共有にもなるよね

寝かしつけでは、いさぎよく寝てしまおう

寝かしつけ後に起きようと色々工夫してみたのですが、全く起きれません!!

なので最近は諦めて娘と一緒に寝ちゃって、朝早くに起きて、自分の時間を確保しています。

もこママ
もこママ
自分の自由な時間が少しでも確保できるのは、すごい嬉しいし心に余裕ができる!

ただ私も朝早く起きれるようになったのは最近で、それまでは寝かしつけてそのまま朝6時まで寝るという8時間半睡眠でした。

健康的でいいけど、自由な時間も確保したいと思って話題の【すっぽん小町を再開しました。

すっぽん小町を飲んだ次の日、朝4時に目覚ましと同時にスッキリと起きられ、5分も経たずに布団から出て動くことができました。自分が一番びっくりです。

もし朝活したいけどスッキリ目覚められないという方には、一度すっぽん小町を試してもらいたいです。

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ワーママの余裕あるスケジュールには時短グッズと事前準備が大切

ワーママのスケジュール
私1人だけで頑張ってたときは本当に余裕がなく、イライラしっぱなし。

でも事前準備する、時短グッズを活用する、夫に協力要請するなど、周りやアイテムを頼るようになってから心に余裕を持てるようになりました。

心に余裕ができると、娘が1人でできることが増えてたり夫がやってくれてたことに気づけるようになります。

もこママ
もこママ
余裕ができると自然と笑顔も増えるよね

少しの工夫やアイテム活用しながら、イライラしない毎日を送りましょう。